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一次失眠后總害怕失眠叫睡眠性焦慮，即對睡眠本身的焦慮。通常可以采取心理順從的方式，提示患者如果整晚都睡不著，一天就會有24個小時的工作時間，這樣會有助于身心放松，緩解對睡眠本身的焦慮。 如果無法緩解對睡眠本身的焦慮，容易擔心、害怕時可借助藥物，但是通常這樣的病人往往對藥物也比較焦慮，可能需要通過深入探討失眠本身的問題。通過心理上的治療輔以藥物治療，絕大多數情況下失眠焦慮可以緩解。當對失眠本身的焦慮緩解后，睡眠問題相對就迎刃而解了。