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初中生練腹肌對身高有影響，但是影響不大。大多數初中生，發育較早的可能進入青春期或者青春早期，此時間段對于生長發育非常有幫助。所以如果需要長高，一定要注意運動，包括跳高、跳繩、打籃球、羽毛球等彈跳類動作，非常有助于長高。練腹肌雖然不如彈跳運動對身高的影響大，但在拉腹肌的過程中，腰背肌也能得到鍛煉，可能也會影響身高。建議如果有能力，多做彈跳活動，喜歡練腹肌也可以。另外，飲食上需要注意盡可能不吃太多雞肉，或者含激素類的食物。因為在接近或者已經進入青春期的時候，如果過量攝入激素，勢必會使青春期縮短，骨骺早閉合影響終身高。還需要盡可能保持足夠的睡眠，初中生的學習壓力可能比較大，很多初中生熬夜再加上玩游戲，不利于長高，適當補充鈣質，包括牛奶類的食物，可能對長高有幫助。