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立冬養(yǎng)生四種調(diào)養(yǎng)更利健康

    發(fā)布時間:2016-11-07   來源:中華康網(wǎng)   
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11月7日是立冬節(jié)氣,真正意義上的冬天也從今天開始了。立冬預(yù)示著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,此時做好養(yǎng)生保健對身體健康很是重要。那除了吃餃子外,立冬后還要進行哪些食補最養(yǎng)生呢?主要是要從四方面做好調(diào)養(yǎng)工作。

立冬養(yǎng)生吃什么

首先,飲食調(diào)養(yǎng)

天氣冷了,養(yǎng)生最重要的一點是“養(yǎng)腎防寒”,在調(diào)養(yǎng)方面,宜以溫補為主。

立冬后,飲食應(yīng)以滋陰潛陽、增加熱量為主。要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿卜等均是適宜食物。

同時,進補時,為使腸胃有個適應(yīng)過程,最好先做引補,就是服用一些平和補品以增強體質(zhì)。但也有一些注意事項:

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