很多人容易出現(xiàn)便秘，正常人每天1-2次排便，如果超過(guò)兩天未排便，說(shuō)明存在便秘問(wèn)題，便秘主要表現(xiàn)為排便困難、腹脹等，因此便秘時(shí)通過(guò)吃一些能夠利尿排毒的食物是十分重要的，那下面看一下你是否吃對(duì)了呢?

便秘吃什么好

白開(kāi)水通便瘦小腹。簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)，喝幾杯白開(kāi)水，即可順利通便。多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

蘿卜

又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。