由于百合棗仁茶能夠幫助緩解失眠的癥狀，對于安神助眠有較為明顯的效果，受到人們的歡迎，但是在真正服用的時候，人們又會擔心是否會對身體產生不好的副作用。其實大家不用擔心，因為百合棗仁茶的成分都是純天然的中草藥，就算長期服用也不會對身體有什么副作用，只需要按照一定比例，適量服用，對身體是十分有利的。

百合棗仁茶是一種天然的食物 百合對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。而且找人尤其是酸棗仁也是有一定的安眠，鎮靜的作用 這種保健品對于睡眠確實能夠起到一定的輔助作用。

百合甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。酸棗仁具有養肝，寧心，安神，斂汗的功效，且有治療神經衰弱、失眠、多夢、盜汗的作用。 但是是藥三分毒，用藥必須對癥，再好的藥不對癥反而有害。

雖說是純天然中草藥，不會對身體有副作用，但是對于藥材本身還是有一定的禁忌。根據前人經驗，對脾胃虛寒的慢性腹瀉之人，應當忌食百合。《本經逢原》中告誡：“中氣虛寒，二便滑泄者忌之?！薄侗静菡x》也說：“寒濕交滯，脾腎陽虛者，皆當忌之。”另外百合具有滋陰的作用，水腫和便溏癥狀的人也不能吃，其它無所禁忌。

許多人喜歡在市面上購買直接沖飲的百合棗仁茶，不過這些產品魚龍混雜，大家要謹慎挑選，最好從改變自己的生活習慣開始，養成早睡，睡前泡腳的好習慣，從而根治失眠癥狀。