很早之前，我就聽說過，說吃它對身體好，那時我一直覺得海邊的人，不需要刻意補充它，平時隨便吃些魚蝦蟹就可以滿足需求了;但隨著保健意識的增強，越來越多的人選擇給孩子食用魚肝油，說這樣對孩子身體好、發育好，而忽略了孩子日常的飲食; 生活中有不少老人會經常服用魚肝油，認為魚肝油是保健品，多吃一定有好處，那么，魚肝油對老年人的三高有效果嗎要吃多久呢?一起來看。

魚肝油中的維生素A可促進視覺細胞內感光色素的形成，調試眼睛適應外界光線強弱的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發生，維持正常的視覺反應。維生素D有助于促進人體對鈣的吸收，嬰幼兒缺乏維生素D會引起佝僂病，成人缺乏維生素D會造成骨骼軟化癥。根據中國營養學會的推薦嬰幼兒維生素AD的攝入量比為3：1，因此很多品牌魚肝油采用了AD3：1的科學配比。

魚肝油的確是強壯骨骼的營養品，研究表明，魚肝油含有豐富的維生素D，可促進腸黏膜對鈣，磷的吸收.但是，老年人長期大量服用魚肝油丸，會增加機體對鈣，磷的吸收，使血液內鈣，磷過多，血液內鈣，磷過多會使尿液內的鈣，磷增加，而尿路結石與尿液中的鈣，磷增多有密切關系，尿液中的鈣，磷增多容易發生尿路結石。

所以，老年人服用魚肝油劑量切勿過大，一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周后應停1周。服用魚肝油時要注意多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉淀，患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石的產生或發生中毒。