月經來臨之后，女性朋友們就需要注意很多事情了，因為稍有不慎的話就有可能導致月經不調的出現;月經不調對于女性身體的影響是非常大的，如果長期處在月經不調的情況下，很有可能會對女性的孕育也造成影響，因此在經期就需要注意飲食問題了，那么來月經可以吃大青棗嗎?相信很多女性朋友都不是特別的了解，接下來就一起來了解一下吧。

來月經可以吃青棗，月經期間，由于抵抗力下降，情緒也易波動，有時可能會出現食欲差，腰酸，疲勞等癥狀。因為月經的失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白，鉀，鐵，鈣，鎂等大量丟失。因此，在月經干凈后1~5日內，應多補充蛋白質，礦物質及補血的食品。

吃青棗的好處

青棗不但好吃而且還有很好的養生功效，常吃青棗能夠起到抗氧化的作用，青棗有增強人體免疫能力的功能并且青棗還能促進血液的循環呢。

大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有凈化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,遠比獼猴桃的62mg/100g高。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用。