夏天到了，人們最關(guān)心的問(wèn)題莫過(guò)于減肥了，有人說(shuō)奇亞籽可以減肥，這到底是真的嗎?可能有人還不知道奇亞籽是什么，它是被稱為超能食物的芡歐鼠尾草的種子，它可以增加能量，改善睡眠，抑制對(duì)糖的渴望，增加飽腹感;奇亞籽既然有這么強(qiáng)大的作用，真的能減肥嗎?下文我將為大家詳細(xì)的介紹奇亞籽的功效以及好處。

奇亞籽的功效：1、改善消化系統(tǒng)，奇亞籽是所有植物中Omega-3含量最高的，蛋白質(zhì)，脂質(zhì)，膳食纖維和能量明顯高于其他植物，可以起到預(yù)防腸癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改善消化系統(tǒng)的作用。2、促進(jìn)心臟健康，奇亞籽含有多達(dá)20%的omega-3ALA，這是維持身體健康不可或缺，人體自身無(wú)法制造，需要通過(guò)飲食進(jìn)行補(bǔ)充的脂肪酸。研究顯示，omega-3ALA可以幫助降低膽固醇、維護(hù)血管功能和減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。3、控制糖尿病，奇亞籽遇水可以膨脹，形成的粘膜可以包裹食物，使食物中的碳水化合物緩慢轉(zhuǎn)化糖分，再緩慢將糖分轉(zhuǎn)化成能量，從而可以控制血糖高低，恢復(fù)胰島功能，是適合糖尿病人來(lái)食用的天然食物。

奇亞籽的好處：1、豐富的Omega-3脂肪酸，奇亞籽比鮭魚含有更多的Omega-3脂肪酸。曾經(jīng)有針對(duì)美國(guó)患心血管疾病幾率最低的墨西哥族以及地中海食譜的研究發(fā)現(xiàn)，奇亞籽富含的Omega-3脂肪酸正是這兩種食譜預(yù)防冠心病的關(guān)鍵所在。2、超強(qiáng)的吸水性，奇亞籽富含膳食纖維，它可以吸收超過(guò)其自身重量10倍的水分，比海綿寶寶還給力。這一特點(diǎn)可以幫助我們保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠防止人體產(chǎn)生脫水的現(xiàn)象，所以奇亞籽又被冠上了一個(gè)叫做“長(zhǎng)跑食品”的稱呼。3、從根本上解決便秘問(wèn)題，由于奇亞籽的吸水能力超強(qiáng)，從而能夠膨脹、變重，刺激腸道蠕動(dòng)。