預防肺炎要運動
發布時間：2016-03-11 來源：中華康網
大家都知道肺炎的危害性很大,而且患者非常痛苦,特別是對小兒肺炎,對其健康成長負面影響很大.因此,不管是免疫力較低的孩子還是老年亦或是成年人,都要注意做好預防措施.專家表示,預防非要要多運動注意營養.
運動鍛煉
根據病人體力，可積極參加一些適當的體育活動。如慢跑是一種最完整的全身性協調運動，能增加肺活量和耐力，慢跑時維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進入體內。太極拳，柔軟操，步行等能增進身體健康，凡多年堅持鍛煉的患者，比多休息少動者更能保持健康。
注意營養
適當選用蛋白質含量較高又有豐富維生素的食品，如奶制品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過咸，并要定時定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚，帶魚等。
肺炎病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后癥狀加重，肺功能亦受影響，進行耐寒鍛煉可以提高患者抵抗力。春季開始，先用兩手摩擦頭面部及上下肢暴露部分，每日數次，每次數分鐘，至皮膚微紅為好，夏天在室內用毛巾浸于冷水中擰干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦臉。這樣經耐寒鍛煉后，可減少罹患感冒，呼吸道感染。
綜上所述，預防肺炎首先要注意提高自身的免疫力，提高機體抵抗疾病的能力。尤其是對于孩子來說，家長們平時一定要注意加強孩子的體育鍛煉，讓孩子能適應環境的變化，遠離肺炎的危害。一旦發現了疑似癥狀，就要及時就診。
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