常做運動有助于預防慢性支氣管炎
發布時間：2016-04-19 來源：中華康網
人們懶惰是眾多疾病開始蔓延開來的重要原因之一。慢性支氣管炎也是現在常見的疾病。預防慢性支氣管炎的方法有很多，我們可以多了解了解。下面這種預防慢性支氣管炎的方法叫做鍛煉法。大家可以學習一下。
慢性支氣管炎須加強鍛煉：
加強體育鍛煉：可根據自身體質選擇醫療保健操、太極拳等增強體質，提高呼吸道的抵抗力，防止上呼吸道感染，避免吸入有害物質及過敏原，可預防或減少該病發生。
1、應在天氣較為暖和、少風、無雨雪的天氣狀況下外出鍛煉，晨練時間應放在早上的8～9時左右，晚練時間放在下午的4～5時左右，不要太早或太晚。
2、冬天外出鍛煉最好是散步，也可在幾十米距離內慢跑，或者打太極拳、做老年操等，每次鍛煉時間掌握在30～50分鐘內，以不感到疲勞為度。
3、不能外出時，可在家中做呼吸操，即先深吸氣，適當憋氣后再緩慢呼氣。每次做10～15遍，每日做2～3次，以利于排痰、提高肺功能。
預防慢性支氣管炎對我們來說是很重要的，這些就是有關預防慢性支氣管炎方法的介紹了。在通過上述知識的介紹后大家對慢性支氣管炎的了解應該是更加深入了吧。希望上述知識的介紹對大家了解這種疾病能有幫助。
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