糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法是什么
發(fā)布時(shí)間：2016-03-11 來源：中華康網(wǎng)
得了糖尿病以后，在飲食方面已經(jīng)很注意了，但是就是指標(biāo)數(shù)值下不來，咨詢主治大夫后，主治大夫說要多注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后加速身體代謝，這樣也可以降低血糖，那么生活中的你知道怎樣運(yùn)動(dòng)會(huì)對你的身體有幫助嗎?一起來看看吧。
也是糖尿病的基本治療方法之一。應(yīng)根據(jù)病人的實(shí)際情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，量力而行，循序漸進(jìn)，貴在支持。運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、頻率應(yīng)結(jié)合患者實(shí)際情況而定。
一般推薦中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)(如快走、打太極拳、騎車、打高爾夫球和園藝活動(dòng))，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周至少150分鐘。當(dāng)血糖>14-16mmol/L、明顯的低血糖癥或血糖波動(dòng)較大、有糖尿病急性代謝并發(fā)癥以及各種心腎等器官嚴(yán)重慢性并發(fā)癥者暫不適宜運(yùn)動(dòng)。
上述內(nèi)容里介紹了好幾種運(yùn)動(dòng)方式，你應(yīng)該就你自己的身體狀況找出一款適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，不但可以強(qiáng)身健體還可以把你的糖尿病血糖指標(biāo)降下來，前期不要讓自己太累，不然也會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)的。
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