腦外傷的康復(fù)運(yùn)動
腦外傷患者可嘗試以下方法進(jìn)行功能康復(fù)鍛煉：
1、扶物下蹲法：單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立，反復(fù)進(jìn)行3~5分鐘。
2、患肢擺動法：單或雙手前伸或側(cè)伸扶住固定物，單足負(fù)重而立，患肢前屈、后伸、內(nèi)收、外展擺動3~5分鐘。
3、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶固定物站立，單足略向前伸，足跟著地，作內(nèi)旋和外旋3~5分鐘。
4、屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反復(fù)作屈髖屈膝運(yùn)動3~5分鐘。
5、開合法：患者正坐于椅、凳上，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90°角，雙足分開，以雙足間為軸心，做雙膝外展，內(nèi)收運(yùn)動3~5分鐘。
6、蹬空屈伸法：患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車行駛一樣的運(yùn)動5~10分鐘，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。
7、患肢擺動法：取仰臥位，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢直腿抬高到一定限度，作內(nèi)收、外展5~10分鐘。
8、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：患者取仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置于體側(cè)，以足跟為軸心、雙足尖及下肢作內(nèi)旋、外旋活動5~10分鐘，以功能受限嚴(yán)重一側(cè)為主。
9、屈髖開合法：患者仰臥位，屈髖、屈膝，雙足并攏踩在床欄上，以雙足下部為軸心，作雙膝內(nèi)收、外展活動5~10分鐘，以髖關(guān)節(jié)受限嚴(yán)重側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。
10、俯臥開合法：患者取俯臥位，雙膝與肩同寬，下肢伸直，雙手置于胸前上方，然后屈膝90°，以雙膝前部作軸心，作小腿內(nèi)收、外展活動5~10分鐘，以髖關(guān)節(jié)嚴(yán)重一側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。
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