腎癌術后恢復期患者適合哪些運動
發布時間：2016-03-29 來源：中華康網
老張因腎癌進行了手術治療，術后不久因恢復良好就出院回家了，回家前醫生就叮囑老張要進行適當的鍛煉，同時告訴老張幾個適合像他這種人適合的運動方法，分別如下。
強腎操
強腎操適合腎癌術后可下床運動者進行練習，可分4步：
1.兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
2.再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。
3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。
4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。
太極拳
太極拳是我國古老的養生術，其特點中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序，太極拳運動既自然又高雅，關鍵是其運動以腰部為樞紐，且動作緩慢，非常適合恢復期的腎癌患者鍛煉。
仰臥起坐
仰臥起坐適合那些傷口愈合好且體力充沛的患者，在鍛煉時患者雙腿并攏伸直，仰臥床上（木床為宜），不用手支撐，只靠腰部力量使上身坐起，雙手叉腰，拇指在前，四指在后，連續起臥15次。老年人做時如有難度可減量。
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