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頭發愛出油脫發原因,怎么辦

參與醫生

北京中醫藥大學東直門醫院 黃青 主任醫師
如果頭發容易出油并伴有脫發問題,需要從飲食、睡眠和情緒三個方面著手解決:1、飲食方面:飲食與頭發出油密切相關,攝入高糖和高油食物會刺激頭皮分泌更多的油脂,例如巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋和甜點等甜食,都會增加頭皮油脂分泌。同時,辛辣、油炸和油膩食物也會導致頭皮油脂增多,所以首要措施是減少或避免攝入這類食物;2、睡眠方面:缺乏睡眠會導致各種機能障礙,因為睡眠是一種主動的休息方式,在白天工作后,晚上通過睡眠修復身體各種損傷、恢復各種機能,睡眠不足會加速毛囊和皮脂腺的油脂分泌,因此容易導致油脂分泌增多;3、情緒方面:經常處于焦慮和抑郁情緒下會影響毛囊的功能,導致脫發和失眠等問題,失眠也會加重油脂分泌增多,同時影響毛囊功能。因此,需要注意調整飲食、睡眠和情緒這三個方面,才能有效減少脫發和油脂分泌的發生。如果以上三點都注意,頭發出油和脫發問題仍未減輕,就應當前往正規的三甲醫院,尋求皮膚科醫生的幫助,以獲得藥物治療,進一步減少油脂分泌和脫發問題。
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