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如果頭發出現愛出油、脫發的情況，應該注意以下幾方面：1、注意飲食：如果經常吃甜食，比如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點心，還有辛辣食物以及油炸食物等，頭皮就會分泌更多油脂，呈現出油增多的情況，同時也會導致脫發癥狀的出現。所以一定要注意飲食，這非常重要，俗話說病從口入，頭發愛出油、脫發和飲食關系非常密切；2、注意睡眠：熬夜就會一把一把地掉頭發，洗頭發時水池就會出現很多掉落的碎發，睡眠對于保護頭發、減少出油都非常重要，建議12點以前入睡，最好在11點以前入睡。部分人比較忙碌，建議盡早入睡，早點起完成前一天沒有做完的事情，也會有一個安靜的環境，幫助完成昨天沒有完成的工作；3、注意情緒：如果經常處在焦慮 、抑郁的不良情緒影響下，也會導致頭皮出油增多，還有掉頭發增多的情況。