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頭發出油較多首先是由于自身的頭皮是油性頭皮，含有較多的毛囊皮脂腺，會分泌數量較多的皮脂導致頭皮出現比較油的狀態從而影響到頭發，導致頭發也呈現油膩膩的狀態，也就是出油比較多的情況，建議從飲食和洗護發產品這兩方面著手，具體如下：1、飲食方面：首先要注意飲食，因為高油、高糖的飲食會增加皮脂的分泌，所以要少吃，如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點心、甜飲料等；2、洗護發產品方面：另外在清洗頭發時使用的香波也需要根據頭皮的性質來正確選用，油性頭皮建議選用有去油、去屑性質的洗發液來做清潔才最合適。如果因為脫發去選用防脫發并且有滋潤效果的洗發液，這種洗發液其實是為干性頭皮準備，并不適合油性頭皮，選錯了就會導致洗發液當中的油脂殘留在頭皮上面導致頭發出油增多。因此要注意飲食以及洗護產品才能正確保護頭皮，減少頭發出油。