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練瑜伽能減肥嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
練瑜伽究竟能不能起到減肥的作用,一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果的因素,并不是與是否練了瑜伽有著直接的關系,而是跟吃進來所有食物產生的能量與運動消耗的能量之間,是否達到了能量負平衡,有著直接的關系。1、能:如果養成了均衡飲食的習慣,避免吃進來其他過多的食物,也養成了積極運動的習慣。在此前提下,再適當地練瑜伽,能夠促進體內的血液循環,胃腸道的蠕動,加速體內的代謝,有助于保持身體能量負平衡,對于提高減肥效果,都有著積極的作用;2、不能:但是如果在減肥過程當中,并沒有養成均衡飲食的習慣,而且也沒有嚴格,控制過多能量的攝入。如果還增加一些油炸類食物和一些含糖類食物的攝入,就使得過多的能量進入到體內。此時如果再練瑜伽的程度比較低,就會使得身體沒有達成能量負平衡,此時就起不到減肥的作用。
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