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可能很多求美者都通過瑜伽來達到健身、塑形的效果，瑜伽對身體來說是非常有利的。主要是瑜伽本身也是一種非常好的有氧運動，也不用消耗特別大的體力，不像跑步或者其他體育鍛煉。但是瑜伽本身對身體的整體的調整也是有非常好的作用，當然練瑜伽要在正常教練的好好指揮下進行，如果已經達到一定級別，也可以根據(jù)視頻慢慢練。瑜伽的確對形體有調整，其實每個求美者要知道，乳房是由乳房的脂肪組織、腺體組織組成。瑜伽的鍛煉可能還會對乳房的皮膚起到緊致作用，對脂肪組織其實有很好的塑形功能，其實對胸部是起不到豐胸的作用，反而會讓胸部變得更緊致。如果是求美者本身有點平胸的情況下，還會讓胸顯得更小一些，這是練了瑜伽之后很多求美者反映的。練瑜伽不會使胸部變得豐滿，但是會讓胸部變得很緊致，最主要的是胸型變得很好看，會起到非常好的塑形效果。