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月經期能否練瑜伽因人而異，如果身體狀態好、沒有痛經、月經量不多的日子里，是可以練瑜伽的，但要避免做倒立動作，運動量也不宜過大。在練瑜伽時與教練充分溝通，可少做拉伸動作，多做舒緩動作。練瑜伽的時間要少于非月經期的時間，做好保暖措施，特別是冬天，最好是在有地暖的地方練習，不要在硬的、冷的地方久坐。在月經期可以做冥想瑜伽，不需要做任何的肢體動作，全靠內心與精神，達到練瑜伽所給予的力量。月經期可以練瑜伽，但一定要量力而行、適可而止。練瑜伽后，由于全身出汗較多，所以一定要保持外陰清潔。