- 跑步真的可以減肥嗎
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
所有的運動主要是消耗體內(nèi)過多的脂肪，消耗體內(nèi)儲存的能量，還可以增肌，如果在運動的基礎(chǔ)上配合適當控制飲食，很多人體重可能會有明顯下降，因此跑步應(yīng)該可以達到減肥作用，但是減的主要是內(nèi)臟脂肪或者體內(nèi)比較肥的脂肪。肌肉本身的含水量非常多，有時可能比脂肪的含水量更加明顯，因此如果單純通過跑步，而自己不能夠很好地管住嘴，減重的效果可能也不是非常滿意。希望綜合起來，在跑步的基礎(chǔ)上再配合飲食，這樣減重的效果可能會更好。
相關(guān)視頻
-
47842時長02:37
北京東直門醫(yī)院
-
11357時長01:41
北京宣武醫(yī)院
-
26654時長01:49
北京協(xié)和醫(yī)院
-
36921時長01:42
301醫(yī)院
-
98257時長01:43
河北省人民醫(yī)院
- 71242次播放
- 12850次播放
- 98228次播放
- 82776次播放
- 24663次播放
- 63215次播放
- 11873次播放
- 75878次播放
- 32706次播放
- 40328次播放
- 99872次播放
- 90587次播放
- 47814次播放
- 23398次播放
- 37405次播放
