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石榴籽能否一起吃，依情況而定，具體情況如下：一、可以一起吃：脾胃功能正常的人，石榴籽可以一起吃。1、抗氧化、抗衰老：石榴籽當(dāng)中富含有一定量黃酮類的化學(xué)物質(zhì)，而黃酮類的化學(xué)物質(zhì)，能夠很好清除體內(nèi)的自由基，進而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用；2、美容養(yǎng)顏：適當(dāng)?shù)氖褡岩黄鸪裕ㄟ^為機體補充黃酮類的化學(xué)物質(zhì)，還能夠讓皮膚變得更加紅潤、細(xì)膩、白皙和富有彈性，進而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的作用；3、預(yù)防和緩解超重與肥胖：石榴籽本身的能量并不高，如果一起把石榴籽吃掉，還能夠為機體補充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免吃進來其他過多的食物，在控制能量超標(biāo)進入體內(nèi)，預(yù)防和緩解超重與肥胖方面，有著積極的作用；4、預(yù)防和緩解便秘：石榴籽當(dāng)中的膳食纖維，還能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，也能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進糞便的排出，因此有著很好的預(yù)防和緩解便秘的作用。二、不可以一起吃：脾胃功能比較弱，或者有胃腸道炎癥和潰瘍的人，不可以一起吃石榴籽，否則會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，加重炎癥和潰瘍面的病情。