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對于脾胃功能正常的人石榴可以吃籽。因?yàn)槭褡阎懈缓幸欢康纳攀忱w維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其他過多的食物，對于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)有著積極作用。因此，對于脾胃功能正常的人，吃石榴時可以吃籽，并且在預(yù)防和控制超重與肥胖方面，都有著積極作用。石榴籽中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成。同時還能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出。因此，適當(dāng)吃石榴籽，對于預(yù)防和緩解便秘，同樣有著積極作用。石榴籽中還含有一定量的黃酮類化學(xué)物質(zhì)，能夠很好地清除自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的功效。但對于脾胃功能比較弱，或者有胃腸道炎癥和潰瘍的人，不可以吃石榴籽。因?yàn)槠渲械纳攀忱w維，能夠進(jìn)一步損傷炎癥和潰瘍面，從而不利于病情控制。