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小孩可以吃石榴籽，因為石榴籽中含有豐富的營養物質，利于小孩的生長發育，具體營養物質如下：1、石榴多酚：石榴多酚能夠透過小孩的血-腦屏障進入大腦中，能夠促進大腦中樞神經細胞的發育，提高智力，改善大腦功能；2、膠原蛋白：膠原蛋白可以促進骨骼發育，因此適當吃石榴籽能促進骨骼發育，益于身高增長；3、維生素C：具有抗氧化作用，可以提高抵抗力，改善免疫功能。家長需要注意特別小的嬰幼兒要避免吃石榴籽，因為石榴籽的質地較硬，特別小的嬰幼兒吃石榴籽時，可能在吞咽過程中發生嗆咳或誤吸到氣道引起窒息。同時由于小嬰幼兒的胃腸功能還沒有完全發育成熟，一次性吞進大量石榴籽可能會在腸道內聚集，從而引起胃腸功能紊亂，嚴重時甚至會出現腸梗阻。