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緩解痛經的穴位有三陰交、血海、足三里、地機、關元等。三陰交又稱婦科三陰交，此穴對婦科疾病有比較好的療效，比如痛經、月經量多、月經量少等，都可以用到這個穴位。 三陰交穴位于小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣后方，痛經可以在此用拇指按揉該穴，有酸脹感的時候效果最佳，左腿、右腿各指壓3分鐘。還可以用艾條灸療，但是對于月經量多只可以進行按揉，不做艾灸。因為艾灸有溫通經絡、活血的作用，容易引起月經量過多。 血海穴在大腿內側，髕底內側端上二寸，股四頭肌內側頭的隆起處，血海在功能上可以起到引血歸經、治療各種血證的作用。所以痛經的時候可以按揉，對緩解痛經有很好作用。雖然它只是脾經上的普通穴位，但是在臨床上卻有著顯著著療效。 痛經患者除了按揉穴位之外，平時還要有一些注意事項，比如注意保暖、忌食生冷、保持情緒穩(wěn)定、膳食合理平衡，生活也要比較規(guī)律，早睡早起、適度參加體育鍛煉。