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對50歲以上的人補什么鈣片較好，如果沒有胃腸功能不好的情況，碳酸鈣是非常好的選擇。市面上有非常多的鈣，包括碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等。相比較而言，在服鈣的時候，碳酸鈣的鈣含量，即元素鈣的鈣含量最高，在40%。而如果是其它鈣，有的可能是10%-30%，意味著要吃很多的鈣片，里面的元素鈣的含量較少。如果胃腸功能沒有問題，碳酸鈣的補鈣量應該最高，建議適當補鈣，此鈣的元素鈣含量最高。所以50歲以后，如果想補鈣，胃腸功能沒問題，尤其是胃酸分泌沒問題，碳酸鈣是非常好的選擇。但是如果有萎縮性胃炎，此時則使用乳酸鈣或者檸檬酸鈣進行補鈣，可能會更好。因為其對胃酸的依賴性不強，而碳酸鈣的吸收可能需要一個有胃酸的環境。所以對大多數人，如果胃沒有異常或者胃功能正常，服用適當碳酸鈣應該是非常好的選擇。而且在補鈣的時候，盡可能安排隨餐一塊服用或者飯后服用，效果吸收起來可能會最好。