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50歲時補鈣與鈣片沒有太多關系，通常補鈣使用的鈣片為碳酸鈣、維生素D3、鈣爾奇D、葡萄糖酸鈣等，這些鈣片可基本滿足日常的生活需要。但食用鈣片并不代表能夠達到補鈣的效果，真正補鈣是要讓鈣進入血液，融入到骨骼中。服用鈣片進入腸道，而鈣從腸道吸收入血，必須還需骨化三醇的參與，它的前體物質為維生素D，即缺乏維生素D可能會導致骨化三醇缺乏，從而影響鈣從胃腸道的吸收。因此對于補鈣人群，建議在補鈣前檢查鈣的水平，以及維生素D的水平，如果同時合并有維生素D缺乏，建議還需補充維生素D。