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腎陰虛一定要選擇能夠滋補肝腎陰液，并且具有清虛火作用的食材，具體如下：1、山藥：性平、味甘，具有健脾益腎，山藥又稱薯蕷，營養十分的豐富，自古以來被認為是物美價廉的補虛佳品，山藥中的薯蕷皂苷，又被稱為是天然的激素之母，可以促進內分泌激素合成，幫助新陳代謝、顯著的改善體質；2、百合：性溫、味寒，營養價值也極其高，善于養陰潤燥，有補益又有清虛火的作用，所以非常適合陰虛，并且有內熱的人食用。 腎陰虛一般是腎臟陰液不足，陰虛則生內熱的臨床表現，臨床上容易出現頭暈、耳鳴、記憶力下降。腎水虧虛不能上濟于心，則出現心火偏亢，而導致心神不寧、失眠多夢。腎水不足則不能滋養腰腹，而出現腰酸背痛、腰膝酸軟。腎陰虧虛不能營養機體，所以身體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱。