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補(bǔ)精子吃什么食物，可見(jiàn)于以下內(nèi)容：1、微量元素：如含鋅豐富的食物有營(yíng)養(yǎng)精子的作用，包括山藥、枸杞、葵花子、西瓜子、干果等食物，補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素鋅等，能夠營(yíng)養(yǎng)精子，促進(jìn)精子的生長(zhǎng)發(fā)育；2、壯陽(yáng)的中藥或者藥食同源的食物：如山藥、枸杞、淫羊藿等，都能夠增加體內(nèi)雄激素的水平，改善精子質(zhì)量，起到補(bǔ)精子的作用；3、富含維生素的水果和食物：對(duì)精子的質(zhì)量和提高機(jī)體的免疫力有重要作用，如西瓜、哈密瓜、西紅柿、冬瓜等，都對(duì)精子的產(chǎn)生、補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和改善免疫狀態(tài)，有重要的作用。身體好，機(jī)體抵抗力強(qiáng)，生精功能也會(huì)好。平時(shí)要少吃刺激性的食物，如辣椒、酒等，這些食物都對(duì)精子的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。