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緩解視疲勞、預防近視。眼保健操還是非常有好處的，對眼睛，尤其對青少年緩解視疲勞，預防近視有好處。青少年兒童用眼主要是以近距離較長時間的室內用眼為主，這時眼睛經常是處在一種近距離的調節狀態，這時特別適合做眼保健操，通過做眼保健操讓周圍的血供恢復按摩穴位，另外還有一種辦法就是遠眺一下就往遠處看一下。這些方法大家覺得特別簡單，但是每天都堅持，實際上意義特別大，學校中小學生都提倡大家在課間做一下眼保健操，這個還是值得大家堅持的，長期堅持下去就有意義。可能好多小朋友覺著我今天做了，明天做了也沒覺得視力好，但是一定要堅持，也就是說眼保健操它對視疲勞和預防近視有確切意義，而且提倡大家一定要堅持認真做，而不能三日打魚兩日曬網的，那樣是沒有意義的。