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眼保健操的標準時長一般是5分鐘左右。眼保健操是一種眼保健手法，并不是一種治療眼病的方式，做眼保健操的要求是1天做2次。主要原理是按摩眼周穴位，達到使穴位放松，使眼部的緊張度放松，促進眼部血液循環，而緩解視疲勞的作用。做眼保健操最關鍵的要找對穴位，對穴位進行持續、持久的刺激，但前提是不要損傷眼睛，也不要過重揉擦皮膚，力度是要揉到穴位里。5分鐘的時長，在音樂的提示下，每個步驟都有節拍，按著節拍來做眼保健操，只要位置找準，可以達到舒緩眼部疲勞的作用。做完眼保健操最好的方式是要多看遠、多活動，才能把眼保健操的作用發揮到最大。如果愿意，每天晚上睡覺前也可以做眼保健操，在完全放松的狀態下入睡，也是非常好的選擇。