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補肝只要營養均衡，多進食營養豐富的食物，對肝臟都有好處。肝臟是承擔著人體較重要、較復雜的功能，主要降解毒素、代謝物質，如三大營養物質能量代謝都在肝臟進行，所以肝臟的功能其它臟器無法取代。在養護肝臟的時候，人體需要的各種營養物質，肝臟都需要，具體分析如下：1、蛋白質較高的食物：比如雞蛋、瘦肉、海產品、牛奶、豆制品等，含鈣量較高；2、豐富維生素的食物：新鮮的蔬菜、水果，尤其是顏色較深的天然食物，比如胡蘿卜、橙子、紅色辣椒、深綠色的蔬菜等；3、微量元素較多的食物：如堅果類。總之，肝臟需要各種各樣的營養。除飲食方面注意外，還需要在養護肝臟的時候，不要熬夜，盡量生活規律，盡量不要喝酒，含油脂過多的食物對肝臟不好，比如油炸食物或燒烤類食物，也盡量少吃。