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生長激素分泌的2個峰值，一般第一個峰值在晚上10點睡眠狀態下最高，第二個峰值在清晨5:00-6:00，第二個分泌的峰值沒有晚上分泌的峰值大，孩子如果這個時期沒有睡覺或沒有進入休息狀態，生長激素的分泌值會大打折扣。生長激素對于人體長高非常重要，在骨骺線愈合期前，生長激素主要促進孩子的成長發育，對于孩子長高十分重要。孩子身高的高矮受遺傳因素、環境因素的影響很大，遺傳因素指父母身高高，孩子的身高就高，環境因素主要包括飲食、運動、睡眠、心情。飲食方面應該讓孩子不要挑食、不要偏食，食物中有大量蛋白質有助于孩子長高。適當的戶外運動也有助于孩子長高，因為戶外運動可以激活維生素D，同時肌肉組織收縮又可以刺激成骨細胞的活性，有助于孩子長高。