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如果在減肥過程當中體重下不來，很有可能是減肥的各項措施并沒有認真落實到位，讓身體并沒有達到真正的能量負平衡。因為要想引起體重下降，就需要吃進來所有食物產生的能量一定要小于運動消耗能量，由此形成身體的能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，才能夠逐漸的把體重降下來。如果在減肥過程當中體重下不來，一定是吃進來食物產生的能量多于或者是等于運動消耗的能量，由此并沒有形成能量負平衡，所以體重就下不來。在飲食上要進行嚴格的飲食控制，避免過多食物進入到體內，尤其是限制一些油炸類的食物，像油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串，都要進行嚴格的限制，通過嚴格限制過高能量的攝入，再加上養成積極的運動鍛煉習慣，盡快的形成身體能量負平衡，才能夠讓體重逐漸下降。