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長壽村:每天必吃這4種食物

    發(fā)布時(shí)間:2016-10-20   來源:中華康網(wǎng)   
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海帶

營養(yǎng)價(jià)值很高,富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸以及碘等多種微量元素。在日本,海帶被認(rèn)為是長生不老的妙藥,能預(yù)防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。

蔬菜

水果和蔬菜中的各種抗氧化劑配合起來,能很好抵御衰老。“經(jīng)常吃蔬菜可以使人患癌癥的機(jī)會(huì)下降一半”,這是加利福尼亞大學(xué)伯克利分校癌癥研究專家布洛博士對17個(gè)國家200項(xiàng)研究進(jìn)行分析的結(jié)果。尤其是大蒜、生姜、紫蘇等蔬菜,對提高抵抗力效果最好。

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