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立冬養生四種調養更利健康

    發布時間:2016-11-07   來源:中華康網   
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11月7日是立冬節氣,真正意義上的冬天也從今天開始了。立冬預示著天氣逐漸轉冷,此時做好養生保健對身體健康很是重要。那除了吃餃子外,立冬后還要進行哪些食補最養生呢?主要是要從四方面做好調養工作。

立冬養生吃什么

首先,飲食調養

天氣冷了,養生最重要的一點是“養腎防寒”,在調養方面,宜以溫補為主。

立冬后,飲食應以滋陰潛陽、增加熱量為主。要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿卜等均是適宜食物。

同時,進補時,為使腸胃有個適應過程,最好先做引補,就是服用一些平和補品以增強體質。但也有一些注意事項:

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