總熬夜？別讓自己欠下睡眠債！
經(jīng)常熬夜會(huì)出現(xiàn)以下情況
耳聾耳鳴、肥胖、皮膚受損、記憶力下降、腸胃危急、免疫力下降、心臟病患病率升。
這些食物有助睡眠：
食醋
長(zhǎng)途旅行后，可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服，飲后閉目不久就會(huì)入睡。
牛奶
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，可抑制大腦興奮，一杯牛奶可使人較快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
核桃
將核桃肉與研磨好的黑芝麻搗成糊狀，睡前服用15克，可改善睡眠質(zhì)量。
香蕉
水果中的“安眠藥”，富有能使肌肉放松的鎂，而且香蕉易消化，睡前使用也不怕。
- 06-15
- 06-27
- 11-18
- 精彩必讀
-
-
正值國(guó)際甲狀腺術(shù)中神經(jīng)監(jiān)測(cè)高峰論壇在上海召開(kāi)...
-
-
近期，國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步改善藥品生產(chǎn)流通提出若...
-
-
國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步改革完善藥品生產(chǎn)...
