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科學作息表 照著做你會更健康

    發布時間:2016-11-10   來源:中華康網   
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最健康的作息時間表

我們每天都離不開吃和睡,這也是身體健康的一大保障,可是什么時候作息對身體最好呢?下面為大家詳細介紹最健康的作息時間表。

AM6:00—8:00

最佳晨練時刻,這個時間段不需要大運動量的運動,只是散步就能夠幫助身體有效消耗脂肪。圍著自家小區轉一圈,就能喚醒沉睡的身體。

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