英國女王伊麗莎白二世已90歲高齡，但看上去依然精神抖擻，女王有什么長壽秘訣呢?最近媒體公開了英國女王一日三餐的秘密，從中可以看出女王作息十分規律，除了不空肚吃早餐外，還嚴格規定自己“去淀粉”，不過她倒是十分喜歡吃巧克力。

女王每日早上7時半起床，先享用不加糖不加奶的格雷伯爵茶及餅干，間中配以煙鮭魚炒蛋及朱古力軟糖，一小時后正式吃早餐，包括谷片、水果、奶酪和楓糖漿，有時也會吃配上柑桔漿的多士，并趁此時翻看《每日電訊報》或《賽馬郵報》等報章，之后開始處理文件，再帶柯基犬散步。

午餐時間前，女王慣于享用加上檸檬及大量冰的氈酒或葡萄酒，午餐可能只是魚搭蔬菜或是烤雞沙律。下午茶則享用青瓜或煙鮭魚等去皮三文治，或是切成小如硬幣的紅莓果醬三文治，以及圓形烤餅及朱古力餅干蛋糕等。

若沒有客人或活動，女王會于每晚7時30分與王夫菲臘親王身穿便服共進晚餐，餐單可能是牛扒、烤肉或鮭魚等，甜品則可能是草苺或白桃，通常會喝一杯香檳。女王飯后可能追看電視劇《加冕街》(Coronation Street)和玩填字游戲，但有時也會在飯后處理公文，并在寫完日記后于晚上11時就寢。

極具規律的飲食和作息對于人的日常生活起居是十分重要的，如果日常生活中你堅持做到這兩點，那么身體健康也會有一定保證。