很多人有午睡的習(xí)慣，中午不睡一覺(jué)感覺(jué)下午工作都沒(méi)有精神了，午睡對(duì)健康是有很多好處的，但也有一些需要注意的事項(xiàng)，如果不留意輕則可能會(huì)落枕，重則會(huì)引發(fā)頸椎病等嚴(yán)重疾病。

午睡的好處：適當(dāng)午休讓你氣血通暢

中醫(yī)認(rèn)為，午睡對(duì)消除疲勞、增進(jìn)健康非常有益，是一項(xiàng)自我保健措施。尤其是在夏天，日長(zhǎng)夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時(shí)間不足，白天工作時(shí)常常會(huì)感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調(diào)節(jié)作用。在中午的時(shí)候如果我們選擇不休息的話，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)陰陽(yáng)不均的現(xiàn)象，從而使得我們的氣血不調(diào)暢，而且十二經(jīng)絡(luò)也都會(huì)出現(xiàn)障礙，從而使得身體更加難受。那么造成的后果就很顯而易見(jiàn)了。不僅影響工作、學(xué)習(xí)效率，而且對(duì)自己的身體健康也沒(méi)有好處。