要緩解痛經試試這些食物
3、歐米珈-3脂肪酸
有一種叫做“前列腺素”的物質，這種物質類似于荷爾蒙，可參與肌肉收縮和痛經產生機制。經期吃什么可消除痛經？阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽。這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸。在《歐洲臨床營養學雜志》中發布的一項研究顯示，飲食偏愛愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不經常吃這類食物的女性的經期不適癥狀要少。
對女性來說，上文介紹的食物有緩解痛經的作用，女性可以在特殊時期多吃一些。小編提示痛經對女性傷害非常大，所以，自行調理如果沒效果，那就應該及時去醫院檢查和治療。痛經不能亂調理，這點女性要注意。
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