緩解便秘 試試熱水坐浴
熱水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因有三：
1、熱水使肛門周圍的血液循環改善，直腸壁受到熱的刺激，進而加快了蠕動速度。
2、肛門附近的干硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利于排便。
3、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放松，因而有助于排便。
熱水坐浴事項
對于初次體驗坐浴的人來說，剛開始坐浴的時候可能會感覺水氣有點燙。此時可以將臀部稍微抬高一點。痔瘡和肛裂患者，坐浴之前可以在熱水中加入少量的食鹽，有助于促進局部水腫與炎癥的消失，也可以用1：5000的高錳酸鉀溶液坐浴，亦能有效消除炎癥，預防進一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。
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