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判斷自己是否有濕氣，可以從癥狀或者舌苔上進行明確判斷，常見判斷方法如下：1、癥狀：如果體內有濕氣，可以表現為皮膚油膩、肢體困倦、沉重，同時患者還會出現口中黏膩不爽、大便稀溏、黏滯，有解不干凈的感覺，如果再出現下肢浮腫，預示著體內有濕氣。濕氣中醫(yī)稱為濕邪，主要是由于脾運化水濕功能下降出現的一系列癥狀。濕邪致病特點是濕性黏滯、濕性重濁，所以容易使身體出現困倦、沉重的感覺，濕邪致病通常纏綿難愈，較難在短時間得到好轉，同時濕邪作為陰邪，易襲陰位，容易引起下肢部位水腫；2、舌苔表現：如果患者舌頭比較胖大，舌邊上有齒痕，同時舌苔較膩，一般屬于體內有濕氣的表現。由于體內有濕邪在作怪，通常舌體變得比較胖大，容易受到牙齒擠壓，會在舌邊上出現齒痕，正是因為體內有濕邪，所以舌苔會比較厚膩。