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骨質疏松病人除有新發骨折時，可能活動、運動會受限，其它情況提倡病人進行運動。運動能夠增強骨骼的血液循環，增加骨密度，能夠使在青少年期有更好的骨密度峰值，在老年人亦可延緩骨質疏松進程。較多老年人可能認為發生骨質疏松時骨頭脆弱，不運動、不活動可能不會摔跤也不會出現骨折，但實際上這是個誤區。如骨質疏松病人完全靜坐，活動時可能會進一步加重，稱為廢用性骨質疏松。若患者完全不運動，骨質疏松會明顯加重，適當運動會改善骨密度，對骨質疏松有較好的影響。 另外在戶外運動時通過接受日光照射，還可改善維生素D營養狀態。骨質疏松病人運動時需講究方式和方法，最好在專業醫生、康復治療師、運動治療師指導下運動，一般骨質疏松病人運動提倡長期、堅持、有效。另外可適當給予患者一些抗阻運動，可選擇自己較喜歡的運動方式，像太極拳、游泳、適當跳保健操等，這些皆是較好的運動。 當然如針對一些肌肉力量鍛煉、平衡鍛煉，可能需在專業治療師指導下進行調整。運動時需注意防跌倒，因骨質疏松病人骨頭脆弱，一旦跌倒可能會發生骨折。注意運動場所平整，運動幅度大、太過于劇烈的對抗性運動不要去做。另外適當進行平衡鍛煉，改善平衡能力及糾正視覺、聽覺障礙，皆會有利于防止跌倒。 除運動中防跌倒外，還包括日常生活、居室房間布置、病人視力、聽力及用藥。有些老年人可能服用一些幫助睡眠的藥物，劑量如過大會導致病人頭昏癥狀，可能會增加跌倒風險。因此骨質疏松病人就醫時，醫生會關注患者合并用藥情況，希望能夠盡量減少這些情況。若患者必須需用藥，用最小有效劑量，包括激素這些藥物。