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- 骨質(zhì)疏松能否運(yùn)動
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參與醫(yī)生
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 杜艷萍 副主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松患者可以適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動時可通過肌肉牽張骨膜有效刺激新骨產(chǎn)生，若缺乏運(yùn)動較易引發(fā)廢用性骨質(zhì)疏松。但是運(yùn)動鍛煉對于不同的年齡段的人有不同益處，如進(jìn)行同一強(qiáng)度鍛煉時，年輕人可增加更多骨密度。另外，適當(dāng)運(yùn)動還可增加肌肉力量，降低骨折風(fēng)險，長期進(jìn)行戶外運(yùn)動還可促進(jìn)維生素D的合成，改善胃腸道功能，促進(jìn)鈣的吸收，增加鈣的利用和在骨的沉積。
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骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動時應(yīng)該注意什么
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