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- 骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)方法
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參與醫(yī)生
海南省中醫(yī)院 李吉慶 主治中醫(yī)師
骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇在白天戶外進(jìn)行，尤以清晨或傍晚陽光不劇烈時(shí)為宜，盡量不使用雨傘、帽子、袖帶遮擋皮膚，讓皮膚充分暴露于陽光下。
運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇慢跑、快走、跳舞、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，注意在運(yùn)動(dòng)過程中防止跌倒。如跌倒后感覺疼痛劇烈，甚至有骨頭變形等癥狀，需及時(shí)到就近醫(yī)院進(jìn)行就診，在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)需要做好保護(hù)自己的防護(hù)工作。
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運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
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