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- 腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些
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參與醫生
中日友好醫院 楊克勤 副主任醫師
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法包括：
1、倒步走：是一種較好的鍛煉方法，最好有家屬陪同，避免在有坡度的地方和交通要道上行走，以免發生意外；
2、游泳：對恢復腰部肌肉力量效果較好；
3、背部肌肉鍛煉：包括燕兒飛和仰臥起坐兩種鍛煉方法，防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。。
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