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白內障一定會發生，每一個人都會發生，只要足夠老都會發生。因為就像每個人臉上一定要長皺紋，而且一定會長斑一樣，年齡夠老的情況下就一定會有，除非還不夠老。但是在有些情況下可以把白內障發生的時間往后推，如避免紫外線照射，日光不僅僅對皮膚有光老化作用，對眼睛里面的晶狀體也有傷害，所以如果在太陽下面最好戴太陽鏡，太陽鏡可以遮擋紫外線，可以過濾日光中的有害藍光，藍光不僅僅可以形成白內障，同時對眼球眼底、視網膜、黃斑也會造成影響，引起老年性黃斑變性。所以白內障不能夠絕對的去預防，但是可以延緩。首先避免日光，另外還有飲食方面，飲食方面多吃抗氧化的食物，比如葉黃素、蝦青素、β-胡蘿卜素，同時良好的生活作息也很重要，不僅對眼睛，對整個身體狀態，對于白內障的形成也是很重要的。