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做夢主要是在快速眼動期睡眠中發生。健康的睡眠一晚會有4-6個睡眠周期。在REM期，即快速眼動相睡眠期就會做夢。如果睡眠是連續的，且是有質量的，那么不會記得做夢。可如果在快速眼動期睡眠中出現覺醒，那么夢的內容就有可能被記住。 在睡眠門診中，常有很多患者講述自己的睡眠問題，其中睡眠多夢是常常提到的困擾之一。其實正常人睡眠也是做夢的，失眠患者夜間做夢并非比正常人做夢更多，但由于其睡眠質量不高、睡眠常常被中斷，或者在快速眼動期睡眠時，其覺醒程度較高，故其做夢的過程常常會被記住。