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腰椎有向前的生理彎曲，即生理曲度。取坐立位時，由于坐姿的影響，可導致整個腰椎向后彎曲，易引起腰椎周圍肌肉緊張，長此以往可引起腰肌勞損，引發疼痛感。 久坐時腰椎所承受的重量要比站立位或仰臥位時所承受重量大，所以日常生活中患者應盡量避免久坐、久站或彎腰搬重物等活動。如果條件允許，應多臥床休息，同時在腰部墊一個薄枕，或者在疼痛部位敷用活血、止痛的膏藥，同時配合熱敷、針灸、按摩、理療等方法進行治療。通常堅持3周至1個月左右，疼痛癥狀大多可逐漸緩解。日常腰痛患者還可進行五點支撐法或燕子飛動作等腰背肌鍛煉，以加強腰椎保護，在進行坐位辦公時可減少腰痛的發生。