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腰肌勞損顧名思義即腰部肌肉的慢性炎癥。如果從骨科角度來說，是棘上韌帶炎、棘間韌帶炎，還有腰背部的肌肉的慢性炎癥。往往是因為姿勢不太正常或平時不鍛煉，突然急劇鍛煉或劇烈動作導(dǎo)致局部急性炎癥的反應(yīng)，往往導(dǎo)致腰背部不舒服、不適感，做動作做不出來或活動受限。往往大部分是因為慢性積累性小外傷。預(yù)防腰肌勞損主要是平時坐姿要正，不要長時間保持前屈位坐姿，如開車和上課或工作時，如果有條件后邊可以墊上腰墊，把腰椎前弓弓出來，腰肌能得到保護(hù)，得到一定的休息。不要突然做劇烈活動，突然去抬東西或突然去做俯臥撐或仰臥起坐等，以上都會導(dǎo)致急性腰肌勞損。所以腰肌勞損是一個慢性積累以及急性發(fā)作的疾病，與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)，做好平時的姿勢習(xí)慣，是預(yù)防腰肌勞損的關(guān)鍵。